Grafik zajęć

Grafik dostępny w strefie klubowicza

Zajęcia

• STRETCHING

  Zajęcia stretching poprawią elastyczność, rozluźnią napięte mięśnie, korygują postawę, relaksuje ciało oraz wspomaga zapobieganie kontuzjom. To doskonała opcja dla wszystkich, którzy chcą zadbać o elastyczność i ogólne samopoczucie ciała, niezależnie od poziomu zaawansowania.

• ZUMBRASIL

  Zajęcia zumbrasil to radosny trening fitness łączący kroki taneczne latynoskie oraz podstawowe kroki typowe dla zajęć fitness. Poprawisz kondycję ciała, spalisz kalorie oraz ulepszysz sylwetkę w przyjaznej atmosferze. Dla wszystkich poziomów zaawansowania.

• CROSS

  Zajęcia Cross na bramie łączą elementy siłowe, wytrzymałościowe i funkcjonalne, angażując różne grupy mięśni. Pomogą Ci wzmocnić mięśnie, zwiększyć wytrzymałość oraz ukształtować ciało, przy jednoczesnym rozwijaniu umiejętności funkcjonalnych. To doskonała opcja dla poprawy ogólnej formy fizycznej niezależnie od poziomu zaawansowania.

• ABT

  Zajęcia ABT to intensywny program łączący elementy aerobowe z treningiem siłowym. Skupiamy się na poprawie wytrzymałości cardio, wzmacnianiu mięśni brzucha, ud, pośladków i core'owych mięśni. To idealna opcja dla poprawy ogólnej kondycji, redukcji tkanki tłuszczowej i kształtowania sylwetki. Niezależnie od poziomu zaawansowania, zajęcia ABT przyczynią się do poprawy samopoczucia i sylwetki.

• SPINNING

  Zajęcia spinningu skupiają się na poprawie wytrzymałości Cardio, spalaniu kalorii i wzmacnianiu mięśni. Wykorzystują specjalne rowery spinningowe do symulacji terenów o różnej trudności. To doskonała opcja dla wszystkich, którzy chcą poprawić kondycję i kształtować nogi, pośladki oraz mięśnie rdzenia.

• PUMP

  Zajęcia PUMP wzmocnią Twoje mięśnie i pomogą przy budowie siły z wykorzystaniem obciążenia sztangą. Pomagają w budowaniu masy mięśniowej, spalaniu kalorii, kształtowaniu sylwetki oraz poprawie ogólnej wytrzymałości. To doskonała opcja dla wszystkich, niezależnie od poziomu zaawansowania, chcących osiągnąć lepszą kondycję i sylwetkę.

• MODELOWANIE SYLWETKI

  Zajęcia modelowania sylwetki zawierają intensywny program treningowy, który pomaga w budowaniu masy mięśniowej, spalaniu tkanki tłuszczowej i kształtowaniu harmonijnej sylwetki. Intensywne ćwiczenia wzmacniają różne grupy mięśni, pozwalają spalić kalorie, ukształtować wybrane partie ciała i zwiększyć ogólną wydolność. To doskonała opcja dla osób, które dążą do osiągnięcia swoich celów dotyczących wyglądu ciała, niezależnie od poziomu zaawansowania.

• ZDROWY KRĘGOSŁUP

  Zdrowy Kręgosłup to zajęcia, które skupiają się na utrzymaniu zdrowego kręgosłupa i mięśni pleców. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie pleców i brzucha, zwiększają elastyczność oraz pomagają poprawić postawę. Te zajęcia to doskonała opcja dla wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowy kręgosłup i ogólną kondycję ciała.

• JOGA

  Zajęcia jogi to spokojny i holistyczny program treningowy, który łączy w sobie elementy fizyczne, oddechowe i medytacyjne. Podczas tych zajęć uczestnicy rozwijają elastyczność, równowagę, poprawiają siłę oraz pracują nad spokojem umysłu. Joga to doskonały sposób na redukcję stresu, poprawę kondycji fizycznej i równowagę wewnętrzną.

• SALSATION

  Salsation to połączenie tańca i fitnessu. Rytmiczne ruchy taneczne uczynią Twój trening przyjemnym. Poprawiają kondycję, koordynację i samopoczucie. Dzięki rytmom latynoamerykańskim, poczujesz się jak na parkiecie. Idealne dla każdego, kto chce trenować i tańczyć. Dostępne dla wszystkich poziomów zaawansowania.

• PILATES

  Zajęcia z pilatesu skoncentruje się na wzmocnieniu Twoich mięśni, poprawie postawy ciała i zwiększeniu elastyczności. Ćwiczenia pilatesu skupiają się na pracy nad mięśniami głębokimi, zwłaszcza mięśniami rdzenia (mięśniami brzucha, pleców i miednicy), co przyczynia się do poprawy stabilności i siły ciała. Podczas tych zajęć klubowicze uczą się kontrolować oddech, co wpływa na redukcję stresu i poprawę koncentracji. Pilates to doskonały sposób na rozwijanie siły mięśniowej, poprawę sylwetki i ogólnego samopoczucia.

Seanse aromatyczne

• Seans relaksujący

  Seans doprowadza do stanu całkowitego wyciszenia, odpoczynku i zapomnieniu o troskach dnia codziennego. Zapachy używane przy seansie działają odprężająco i są to np. lawenda, kamfora, drzewo sandałowe.

• Seans na dzień dobry

  Seans przy użyciu energetyzujących olejków (np. eukaliptus, mięta, cytryna), który w połączeniu z pobudzającą muzyką doda energii na resztę dnia.

• Powiew zimna

  Intensywny seans przy użyciu kryształków mentolu, które odpowiedzialne są za udrażnianie dróg oddechowych, działają przeciwbólowo, antyseptycznie oraz orzeźwiająco.

• Seans dla zmysłów

  Seans gwarantujący dużą dawkę emocji. Pozwoli Ci na doznanie bodźców, którymi pęd dnia codziennego nie pozwala się rozkoszować.

• Seans na dobry tydzień

  Delikatny seans o kwiatowym zapachu, pozwala się rozluźnić oraz poczuć ulgę od napięcia mięśniowego.

• Seans niespodzianka

  Na tym seansie może wydarzyć się wszystko, co najlepsze. Saunamistrz prezentuję swoją inwencję twórczą przy niezapowiedzianych olejkach eterycznych.

Ceremonie zapachowe

• Piekiełko

  Ceremonia tylko dla wytrwałych, odbywający się w wysokiej temperaturze. Dedykowana dla osób doświadczonych i lubiących ciepło.

• Maraton filmowy

  Ceremonia z wykorzystaniem muzyki oraz aranżacji filmowej. Przenieś się w świat Harrego Pottera, Władcy Pierścieni czy innych kultowych tytułów.

• Ceremonia orzeźwienia

  Odpowiednio dobrana mieszanka zapachowa zadziała orzeźwiająco na Twoje ciało, ale także dusze, jak i umysł.

• Leśny spacer

  Ceremonia z użyciem leśnych zapachów, przeniesie Cię na łono natury i sprawi, że porządnie odetchniesz.

• Owocowa ceremonia

  Ceremonia przy użyciu owocowych zapachów oraz mrożonych owoców, pozwoli się zrelaksować, odpocząć oraz odprężyć.